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みんなでTTRハーフ備忘録


【ハナビシソウ PENTAX K10D + TAMRON SPAF90㎜/F2.8 Di MACRO】

みんなでTTRハーフ今回参加しトレイルランニング運動時間最長更新。
今までハセツネが最長だったけど、今回自己記録を20分ほど更新。まハリ天狗さんの29時間14分51秒(全身痛付き)に比べちゃうと「へ」みたいなもんですけどね(^^;


●「みんなでTTRハーフ備忘録」

【当日気象】

天気=雨雨、標高1,700m以上は雪雪
気温=青梅スタート時9℃、山中4℃~1℃、雲取周辺0℃以下


【装 備】

□伸びる手袋[ダイソー](指切りと両方持って行って状況により替えるのがベスト)
□両足首テーピング[ダイソー](必須、皮剥け防止にベースはキネシオ、上にホワイトガッチリと)
□モジモジ君タイツ[ユニクロ](タイツはずり落ちるので嫌いだが寒さには勝てない、インナースイムパンツ着用。ちなみにヒゲは最後まで半パン)
□フリース長袖[ユニクロ]
□ロビロン半袖[パールイズミ](インナーに着用。保温性があり速乾性抜群の優れ物)
□シューズ[モントレイルコンチネンタルディバイド]
□ゲーター[モントレイル](オリジナル加工
□5本指靴下[ユニクロ](速乾性素材で快適)
□時計&高度計[SUUNTO T6]
□心拍ベルト[SUUNTO]
□コンパス(時計のバントに取付
□ザック[グレゴリーリアクター]
□ハイドレーション3L用[ハイドラパック]
□バンダナキャップ[buff]
□熊鈴

■ウェアー予備
 □ウィンドブレーカー[モンベル](芋ノ木ドッケより着用)
 □レインジャケット[モンベル](未使用)

■ライト
 □ハンドライト[SuperFire SF-301](鴨沢下りラスト10分程度のみ使用)

■その他
 □コピーした山地図(オリジナル加工。紛失した時のために予備用意)
 □厚手のハンカチ
 □携帯電話
 □温度計(ミニ)
 □テーピング用テープ(未使用)
 □ポケットティッシュ(未使用)
 □バンドエイド(未使用)
 □ワセリン(未使用)
 □笛・コンパス付(非常用)
 □スーパーでおばちゃんが大量に引っ張り出して持ってくビニール袋(ゴミ入れ)

■カメラ
 □OLYMPUS μmini(なくさないようにバンジーコード付)


【補給・持参】


○パワージェル3個+水をフラスクに入替。ゴミの軽減、摂取量の調整。
入れれば4個はいるが粘度が高く外気温が低いと出てこない(^^;
パワーバーオリジナル加工
外気温が低いと歯が折れるほど硬くなる、この加工しておくと口に含んでいるうちに柔らかくなる。

【補給・私設エイド】


【MEMO】

□綿製の物はダメ。(ヒゲ綿の軍手が濡れ手が凍った)
□今回フリース着用したので、ザック擦れはなし。(薄着やフルの場合はテーピングで保護か?)
□外気温-1℃程度までなら、今回の服装+ウィンドブレーカーでOK。但し動き続けていないとダメ。


■今日のトレーニングくもり
OFF。筋肉痛

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  1. 2008/05/12(月) 16:12:06|
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