chin's blog

桜満開

どうも、腰の痛みが取れない、これで3週間目。かなりしつこい!
週に3回位マッサージしたり鍼打ったりしてるが、イマイチ。
なんか風邪気味でのども少し痛い。
と、言う事で今朝は、マスクを付けて血行促進JOG。
途中、ウィンドスプリントを数本。息で湿ったマスクが口にピッタリくっついて、苦しい!苦しい!ハイポ酸欠状態。すぐ止めた(^^;

デジカメ持って、ホームコース満開の桜をパチリ!
明日仕事は、休み。
我が家の女性陣は明日花見のようで「早く帰って来ても誰もいないよ!」と嬉しいお言葉?
でも、この腰じゃあまりトレーニング頑張れないし~。

■今日のトレーニング
[Run 8.0km 0:47']

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  1. 2006/03/31(金) 22:20:22|
  2. トレーニング関連
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Foot Pod再キャリブレ

ランニング400mドリル、今日は絶不調!
ここ3週間の腰痛を含め、筋肉カチカチいつもより5~10秒も遅い。
こんなの初めて、かなりお疲れです。
と、言う事で10本で終了。

最近、Foot Podの距離が微妙に合ってない感じがしていたので再度キャリブレーション。
前回は、400mで調整。やっぱり長い距離のほうが誤差少ないよな?と今回は400mトラック5周2kmでやってみた。

結果=以前1.090、今回1.001
今度はうまい事行くかな~?

■今日のトレーニング
[Run 9.5km 0:51']

  1. 2006/03/29(水) 21:53:21|
  2. トレラングッズ
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3月第3週出来高

Swim=4.4km(1:30) Bike=229km(8:23) Run=45km(3:55) 計13:43 仕事一段落し、週末土日休めたので頑張れた。頑張れた分だけ疲労も蓄積、腰痛3週間目に突入。 今日も、仕事帰りに腰の治療。ずいぶん良くなってきた。
  1. 2006/03/28(火) 23:30:36|
  2. 出来高報告
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ユリカモメ開通

ユリカモメ&周辺道路開通しました。でも残工事盛りだくさん!(^^;

目敏いジョーカーは、早速JOGってました。
歩道幅広く、まだ交通量多くないので都内ではお勧めスポットかも?
ジョーカー&ウォーカーのみなさんにまだ少し迷惑かけますけど、お許しを~!

■今日のトレーニング
ないです。

  1. 2006/03/27(月) 22:52:14|
  2. 現場監督
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頑張りやがったぜ!

5時半起床、雨が気になる。netの天気予報&アメダス予報チェックしまくり。
ん~、ん~、ん~よっしゃ!やる!メーリングリストに「やりま~す」のメール送信。

クラブに集まったのは、7名みんな気合が入ってる。
メイン会場?まではイージーペースで、R128号ファミマ到着。

さ~!本日のメインイベント約60km個人タイムトライアルの開始。
普段クラブのみんなでトレーニングするので、いつも集団走行。
やっぱり、本番モードのトレーニングは単独走だ!と今回の企画。

1分毎に一人ずつスタート。ほぼ真~直ぐ行って折り返すコース
往路は追い風、復路は当然向かい風。バイクはランニングに比べて速度が速いだけに風の影響は「大」。
追い風に乗ってる最中から帰りはきついな~、とは思っていたが、いざ復路に入るとマジ辛い。腰痛も酷くなる、骨盤の中がカチカチって感じ。
後半頑張ると思っていたが全然ダメ、ヘロヘロのメロメロ(^^;
自分で企画しておいて自分を恨むくらい辛かった~!
しかし、Kingは早い!一番最後にスタートして当然全員をゴボウ抜き。
自分とのタイム差は往路10分復路20分。やっぱり「ロ~プ~」は凄い。

バイク終了後、ランニング。
20kmと思ったが、まだ残り2週間追い込まなきゃいけないので、今日のところは15kmで勘弁してやった。???
Kingと一緒だったので復路やんわ~り、だけどピリッと、ありがたき刺激を頂き今日のトレーニングは終了。ありがとうございました。
最近全然ランやってなかった割には心拍低目で、い~感じ~(^^)v

■今日のトレーニング
[Bike 133km 4:49' Ave27.9]

[Run 15km 1:12' A4'48"]

  1. 2006/03/26(日) 21:30:57|
  2. トレーニング関連
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トライな日

今日は、珍しくスイム1時間泳ぎ、朝食。

バイク70km+ラン25kmの予定。
バイクは距離が短いのでちょっとペースアップ。
折り返しのねずみ坂で前のエリート選手は話しながら余裕で走るが
俺にとっては一杯一杯!心臓バクバク脚パンパン!
なんで、同じ人間でこうも違うかな~?やっぱりプロは超人だ!
帰りも結構なハイペースで、アベレージ29.7kmだった。

しか~し、腰がバンバンに張って痛い。バイクの初めから、と言うか朝起きてから、と言うか2週間前から痛い。
物が落ちても拾えないくらい張ってる、お上品な女性のように両ひざを曲げてしゃがみ物を拾う。カッチョ悪~い!
明日もあるので、ピラノさんと5kmJOGして急いでアクアへ治療に。
ハム&ケツ&腰かと思っていたら、チョウヨウ筋がかなり硬いらしい。
人間の体って難しいね~。

さー!明日腰大丈夫かな?雨も降るみたいだし・・・

■今日のトレーニング
[Swim 3.0km 1:00']

[Bike 70km 2:24' Ave29.7]

[Run 6.3km 0:32']

  1. 2006/03/25(土) 21:02:08|
  2. トレーニング関連
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50'Jog

とりあえず、今日もトレーニング出来た。Jog
ホントは90分程度走りたかったが、50分。でも十分!
ホームコースの桜も咲いてきた、あと1週間もすると満開かな?

明日、明後日は連休。ガ~ツン!ガツン!トレーニングするぞ~!
でも、相変わらず腰バンバンに張ってる。バイク辛いかも?

■今日のトレーニング
[Run 9.5km 50']

  1. 2006/03/24(金) 22:35:06|
  2. トレーニング関連
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杉尾議員?

テレビのニュースで民主党のメール問題が流れていた。
民主党兵庫県連幹事長、杉尾良文県会議員・・・なんか見たことあるな~?
え~!以前の楽しみだった、モトクロスやっていた頃、国際A級(プロクラス)で最年長で燻銀の走りで好成績を収めていた。あの、杉尾選手!(ファンでした)
へ~、モトクロスの次は政治活動ですか。凄いな~。
何の世界でもプロは超人の集まりだが、モトクロスも同じです。
以前のモトクロスは、ノービス(白ゼッケン)→ジュニア(黄色ゼッケン)→国際B級(緑ゼッケン)→国際A級(赤ゼッケン)
俺の場合はお遊びのヘナチョコ野郎。ノービスがレース入門だがかなりの本気モード、その中で勝ち上がったものが徐々に上のクラスへ。ジュニアなんて言ったら超~レベル高くて怖いくらい。国際A級なんて神様みたいなモンです。
なつかしいな~またモトクロッサーなんて乗ってみたいな~でも怪我するだろうな~。
以前はへたくそな上に思いっきりだけは良かったので捻挫&骨折は年中でした。
整形外科も行着けで、ほぼ毎月通ってたな~。
そうそう、手首折ってギブスしたままでもバ~リバリ乗ってたな~。懐かすぅぃ~(^^)

■今日のトレーニング
[Swim 25' 1,400m]
[Bike ローラー 40']

  1. 2006/03/23(木) 21:23:39|
  2. 昔の趣味
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復活?

今日こそは!と気合を入れてランニング。
ちょこっと朝練サボっているうちに明るくなるのが早くなった~。
今までは暗いうちに走り出して暗いうちに帰ってきたのが、走り始めて少しすると明るくなってくるじゃないですか。なんかいい気分!
人間は朝光を感じると目覚める、ホルマリン?セロトニン?なんかよく解らないけどそんなのが脳みそから出るらしい。
今日は、KEROさんに教わったランドリル(フォームを意識して)400m×20本サークル2分は、入りがいい感じで入ったので調子こいて1分55秒にしてみたら後半はキツカッタ~(^^;

まだ、腰(と言うか全身)バンバンなので夕方マッサージへ。
鍼ブッ刺して電気ピクピクで終了。

[Run 14km 1:14]

  1. 2006/03/22(水) 23:02:00|
  2. トレーニング関連
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春分の日

今日は、祝日なんですね。
土建屋さんは、当たり前のように仕事。
みんなは、天気もいいし最高のトレーニングできた事でしょう。
最近疲れのピーク。徐々に回復してると思うけど、全然起きられないし・・・
いい加減やばいですね、明日から頑張ろう!
今日仕事して何とか週末土日休めるのでガッツン!ガッツン!行くぞ~!

■今日のトレーニング
寝坊して、なし。(^^;

  1. 2006/03/21(火) 18:25:19|
  2. 現場監督
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