chin's blog

山の悪さ?

山も、良いことばかりじゃない。悪い事もある。

1、熊にあったらやられるかも?
山、元々人間よりも動物が先住者。
自分に出来るのは鈴鳴らして走ることくらい、後は運?

2、遭難するかも?
これには、地図とコンパスですね。
でも、使い方&地図読みできないとあまり意味がないので、一番手っ取り早いのが経験者と行くって事ですね。

3、捻挫をするかも?
これが、今一番の悩み?の種。
ある程度は、テーピングで防げるけど、ヤル時はヤル。

4、筋肉痛になるかも?
中2週間程度なら問題ないが、一ヶ月も間空けると、かなりの高確率で
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!!って事になる。
こればっかりは、貯金できないね。
でも、それだけ筋肉に強い刺激が入ったって事。トレーニング効果「大」と思えばいいか?

年配の人達、山に行って筋肉痛にならないのか?
疑問に思い、行き付けの整骨院で聞いてみたら、筋肉痛よりも膝が痛くなる人が多いみたい。との事。なるほどね。

でも、そんなスリル?も楽しみの一つかも?

■今日のトレーニング
[Bike 18.3km 0:45]

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  1. 2006/10/31(火) 22:46:17|
  2. トレラン関連
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山の良さ

八ヶ岳のボイストレーニングで、みんなと話していた事。
山に来た事無い人って、山の良さ解らないよな~!この景色目見たら感動するのにな~。と
(深く追求すると自分達も解ってないかも知れないけど・・・)

木々の中ではマイナスイオンたっぷり、ティンバーライン越えると大展望。
山頂からの景色っていくら写真で見ても、生の感動は伝えきれない。
生ですよ、生。「LIVE」が一番。
年配の人達が頑張って山に登る気持ちが、最近少し解ってきた。

山って、レースのように人と競うとかそんなのを超越したものがあると思う。
ロードでトレーニング中歩くのは結構勇気がいる事。
山では全然平気。普段ほとんど歩いてるし。
ロードのトレーニングでは、信号待ちなど時計を止めたりするけど、山では30分休もうが1時間休もうが時計は止めない。

それと、自分の場合は降りが楽しい。
車やオートバイで上手にコーナーをクリアしたり、スキーやスノーボードでこぶ斜面をイメージした通りに滑ったり、そんな感覚。
まさに快感!多分ドーパミンってヤツがジュパ!ジュパ!出ているんだと思う。
趣味の世界って自己満足ですからね。

山。まさに、満足~!

■今日のトレーニング
日、月連休。

  1. 2006/10/30(月) 22:26:47|
  2. トレラン関連
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南八ヶ岳で定例会?

有名無実?無名有実?トレイルランニングクラブの正式メンバー4人揃ってのトレイルランニング。

去年の11月に雲取山(この時が結成式?)行って以来約一年ぶり。
たまたま、みんな時間が合って一緒に行く事になった。
当初奥多摩周辺を予定してたが、KEROさんの案で天気も良いし今年最後の百名山ゲッツチャンス!と言うことで、以前ハリ天狗さんが行った八ヶ岳コース(地図も(^^;)パクらせてもらいました。


【コース】美濃戸山荘-赤岳鉱泉-硫黄岳-横岳-赤岳-阿弥陀岳-行者小屋-美濃戸山荘

林道の八ヶ岳山荘~美濃戸山荘間は、パスして車でガ~!と走って、美濃戸山荘駐車場(駐車料金1,000円/日)より7:30入山。

【行ってきま~す!】

登り出して温度計を確認すると、なんと-3℃。でも動いているとあまり寒さを感じない。

1時間半ほど登ったところで先頭のKEROさんが、「おぉ~~~!」と叫んだ。カモシカ発見!
カモシカさんとは初対面なので、最初ケツだけ見たとき毛が黒かったので、「ゲッ!熊?」いや、違うか?「イノシシだ!」、「え~!何々これ~?コイツ何者~?」
KEROさんの説明でカモシカと解った。
カモシカ君おとなしくていいやつだった。ほっ(#^^#

【全然逃げない、3m位まで近づいてパチリ!】

ティンバーライン(森林限界)を越すと360°大展望。「お~!スゲ~!」
(ティンバーラインって響き、かっこいいでしょ(^^)v)
ここんとこ晴天続き、ついてるぅ~。天気がいいと気持がいいね。
気温も徐々に上がり10℃程度になる。


【硫黄岳を目指す】


【横岳から赤岳を望む】


【2,500mオーバーの稜線】

硫黄岳から、横岳-赤岳の稜線はアップダウンを繰り返す。
結構険しい箇所があり、ヒゲが「おぉ~!」とか「こぇ~!」とか叫んでるし。

ハリ天狗さんが映っていたライブカメラを発見。
「お~、これだこれだ!手振ってみようぜ~!」
(^^)//(^^)//(^^)//(^^)// アホな、4人組。


11:30本日最高到達点、赤岳(標高 2,899m)に到着。
前回北岳から見た八ヶ岳を、今回は八ヶ岳から南アルプスを逆側から望む。
こういうのも楽しみの一つ。

【雲に浮かぶ南アルプス】

せっかくなので、阿弥陀如来じゃなかった阿弥陀岳にもアタック!
かなりの急登ですね。


【阿弥陀如来?から赤岳を望む】

さて、後は降るだけ。
ここまで、小刻みな降りは、前回の北岳-間ノ岳同様、全~然ダメ。
捻挫も数回、痛~!(TT;

だが、降っているうちに徐々にリズムに乗れてきた。
最後は久々の絶好調!降っていて、楽すぅぃ~!楽すぅぃ~!「快・感!」(^^)v

行者小屋から美濃戸山荘CT1:40を、途中休みながらも40分で走破。
調子がいいと脚も疲れないし、岩があっても全然気にならない、こういう時は不思議と捻挫もしない、気分は鹿さん。(いつもこうだといいんだけど・・・)

14:30美濃戸山荘到着、無事下山。いい汗かきました。

KEROさんのおかげで、最高の条件で今年最後の百名山ゲッツ!
チームの定例会?楽しかった~!

山は、登ってヨシ、見てヨシ、降って楽っすぅぃ~!

■10月28日のトレイルランニング
[南八ヶ岳 16.8km 7:00]※休憩含む
コースタイム12:05=0.58
累積標高1,774m

【上=心拍数、中=EPOC、下=標高】

  1. 2006/10/29(日) 16:35:49|
  2. 八ヶ岳
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  4. | コメント:5

純恋花?

寝坊して、慌てていつものコースへ行ってJOG。

前から、スポーツクラブのインストラクター風の女性が走ってくる。
「ん~、かっこいいな~!」なんて思っていたら、「chinさ~ん!」「え!」
元同じクラブのジュンカちゃんだった。ビックリ!

JOGしながら、ジュンカと言う響きで
ジュンカ→ジュンカ→ジュンカ→ジュンレンカ?「巡恋歌」を思い出した(^^;
長淵剛が昔歌っていた、「巡恋歌」♪好きです 好きです 心から~♪ってやつ。
最近の長渕剛より昔のほうが良かったな~。

高校時代、彼女に「聞いて、私の気持」なんて言われ
「これ、ざくね?(※1)」なんて言ったかどうか忘れたけど、聞いてるうちに結構嵌ったな~。
ん~、懐かすぅぃ~(^^

【現代用語の基礎知識】
※1=うざくない?って意味。
最近、ザクネ!、ザクネ!、ザクネ!、ザクネ!、なんて歌も流行ってますね。

■今日のトレーニング
[Run 5.0km 0:26]

  1. 2006/10/27(金) 21:56:57|
  2. 日記
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寝坊の借りは夜返す!

昨日、時間トレーニングしたら、早速今朝寝坊。

折角軌道に乗りかけたのに、残念!
なので、珍しく帰宅時ランニングへ。
一度家に帰ると出づらくなるので、駐車場に車を止めて車の中でランニング姿に変~身!
15kmのランニング、いい刺激になった。(^^;
調子に乗っていたら、右のフクラハギに違和感。
早速明日、ケアしに行こ。

■今日のトレーニング
[Run 15.0km 1:15]

  1. 2006/10/25(水) 22:23:06|
  2. トレーニング関連
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久しぶりのスイム

丁度、一ヶ月ぶりのスゥィ~ム。その前も、一ヶ月空いていた。

久しぶりの割には結構いい感じかな?と、思ったのは50mまで、100m泳いだら肩パンパン、やはり身体は正直。
一生懸命泳いでも遅い、後ろから足ツンツン触られるし「先行ってくれ~」(^^;
その後、フォーミングになりゆっくり泳でげたので良かった。
あまりに進歩がないので、自分の中では捨てているSwimだが、宮古島に向けて少しは泳いでおかないと・・・

■今日のトレーニング
[Bike 12.8km 0:30]
[Swim 900m 0:30]
珍しく計1時間のトレーニング(^^)v

  1. 2006/10/24(火) 23:11:33|
  2. トレーニング関連
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メルセデスベンツ

こんなの見たことありますか?自分も、普段はめったに見ません。

ベンツの移動式クレーン。
ドイツは自動車メーカーが建設機械も作ってますね、ベンツやボルボ。

吊り上げ加重は、なんと160t! こんなので何吊るの?って思うでしょ
高速道路の桁架けです。今、首都高有明付近は、オリンピックを見越してか???
建設ラッシュです。

■今日のトレーニング
二日酔いでダウン。まいった顔

  1. 2006/10/23(月) 22:01:25|
  2. 現場監督
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最近、トライアスロンクラブからマルチスポーツクラブに名称変更。
中身は全然変ってないんですけど。
と言う事は、自称トレイルランナーも受け入れてもらえるって事(^^)v

股?の名を飲んべえクラブと申します。
今日は、恒例の日本選手権後の飲み会。

や!楽っすぅぃ~!楽すぅぃ~!今日も大盛り上がりでした。

でも、クラブの宴って自分的には、100%雨。なんでだろ~?
今日も、帰りはママチャリでビッショリでした(^^;


【俺の隠し子と、背後霊】

■今日のトレーニング
お休みでした。

  1. 2006/10/22(日) 23:58:46|
  2. 日記
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ランニングハイ

いつも一人でトレーニングする時、決めた距離、時間より絶対に短くなる。
トレーニング仲間がいるとその距離、時間をこなせる。
自分に「甘~い!」んです。

久しぶりに、クラブへ。
と言っても、朝スイムは、モタモタしいるうちに時間がなくなり断念。
残り15分じゃ泳いでも・・・ね。
着替えてから、ゆっくりコンビニのおにぎりとアンパン食べて、みんながスイムアップしてくるのを待つ。

みんなの元気な顔見て、話をするだけで元気が出る。
足首の骨折明けでギブス取れたからって早速、片道30km以上自転車でクラブまで泳ぎに来るツワモノもいるし・・・「やっぱ、痛いね」(^^;だって、そりゃ痛いだろ~よ~!

みんなは、スイムの後Bike70km。みんなを見送った後、一人Run20kmの予定で出発。
今日は、絶対頑張る20km走るぞ!と思っても、いいとこ15kmかな?なんて何時もの事ながら弱気。
ところが今日はチョット違った、天気もいいし、まずまずのペースで走っているのに苦しくないし、いいリズム。
珍しく走っていて気持が良くなってきた。
ん?これってランナーズハイってヤツかも?めったにこんな事は無い。
(元々、走るの嫌いなんです~)

20kmのピストン折り返し。
なんか、このまま帰るのもったいないな~、と25kmも走っちゃいました。(^^)v

ダウンは、富士登山駅伝のビデオを見ながら、高原(低酸素室)でウォーキング45分。

珍しく、今日は予定以上のトレーニングが出来ました・・・○(まる!)

■今日のトレーニング
[Run 25km 1:55]
[Run 高原ダウンウォーク 4km 0:45]
酸素濃度 標高換算0m~2,600m程度)

  1. 2006/10/21(土) 21:57:30|
  2. トレーニング関連
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夢の島ハワイ

気が付けば明日、アイアンマンハワイ

トライアスロンを始めて10年、始めた頃40歳までにハワイ。
と簡単に考えていたが、実際にトライアスロンを始めてハワイ出場がいかにハードルが高いか思い知らされ、間違っても俺には行けないと悟り、とっくに40を過ぎ現在に至る。

一度でいいから、観戦だけでもいいから行ってみたい。夢の島へ・・・

■今日のトレーニング
[Run 5.0km 0:25]

  1. 2006/10/20(金) 23:17:47|
  2. トレーニング関連
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