chin's blog

本日は晴天なり

いや~素晴しい、天気です。晴れ
こんな日にスポーツしないでどうすんの?って感じ~

昨日の朝夜勤から帰ってきて、堅気の生活に戻して「朝は泳いで、バイク&ランだ!」と気合を入れたが、朝時差ぼけ?で起きられず・・・スイムはパス。バッド(下向き矢印)

だが今日は、チーム仲間のマコチンの厚意でNewbaranceランニングセミナーフォーム解析に参加してきた。
トレッドミルで走り横と後ろからビデオを撮りフォームチェック。
自分の癖が良く解り、良い勉強になった。ビデオデータも貰って来たので後でチェックしましょ。

セミナー終了後、初代宮古組組長と二人で幕張へバイクライド、ボイス中心で楽しい一時でした。
なんか、色々話して気分スッキリ!グッド(上向き矢印)

仕上げは、5kmほどJOG。フォームの修正を意識して走ってみたが、どうだろ?
長い目で見て少しずつ意識していきましょ。

スポーツの春、気分最高!ピカピカ

■今日のトレーニング晴れ
[Bike 35km 1:15 A28.1]
[Run 5.5km 0:28 ha142 hm160]

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  1. 2007/04/30(月) 16:45:51|
  2. トレーニング関連
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ドラフティング天国宮古島

以前紹介した通り、宮古島トライアスロンは日本一の大会だと思う。
だが、起伏に乏しい事もありドラフティングが凄い。
まさに、ドラフティング天国!やりたい放題、このドラフティングだけは最悪の大会。

マーシャルもしっかりルールを解ってる人はほんの一握り、ほとんどはドラフティングを理解していないのか?見てみぬ振り。

宮古のルールでは、自転車の前後7m以内はドラフティング。
自転車約1.7mあるので、最低自転車4台分は間隔空けなければいけない。

自転車乗ってる人は良く解ると思うけど、後ろに付くと前の人に比べ70~50%程度の力で済む。
それで、Runよーいドン!したら全然違うでしょ。

特に某ヘナチョコ女子は、しっかりドラフティングしてます。
あんな事してまで上位入賞したいのか?と思う。
他にも今回特に酷かったのが、自転車が強くて有名なチームVの女性、看板背負って、良い自転車乗って、エアロヘルメットかぶって、思いっきりドラフティングしてるし・・・なんじゃそりゃ!(Runでリタイヤしたようだけど)

でもプロ女子は、凄い!
男子顔負け、155kmガッチリ一人で風の壁に真っ向勝負!それでRunガンガンに攻めて優勝を狙う、流石!

俺は、アンチドラフティング、風とガチンコ勝負で行くぞ~!パンチ(拳)

■今日のトレーニング晴れ
宮古以来一週間off

  1. 2007/04/29(日) 22:17:31|
  2. トレーニング関連
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SCICON 注意!

去年も紹介した、SCICON コンフォートプラス 輪行用バッグ
昨年購入して今回で二度目の使用、今回バイクを詰めようと引っ張り出して来たら底に付いているキャスターが取れた!
チェックしてみるとネジ全部ゆるゆる。たった一回しか使って無いのに・・・
行く前だったので、しっかりネジ締めて事無きを得た。

ヒゲも今回、空港でキャスター外れてキャスター3つで不安定な状態で我慢して使っていた。(同時期に購入)

これってリコールもんだ。怒った顔

シーコンの同じケース使ってる人は、キャスターネジの緩み要チェーック!目ですよ。
ちなみに、ネジ回しは13mm

ps:宮古島トライアスロンリザルト正式発表になりました。こちら

  1. 2007/04/28(土) 07:15:07|
  2. トライアスロングッズ
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第23回宮古島トライアスロン大会

お待たせしました。第23回宮古島トライアスロン参戦記です。

swim3.0kmBike155kmRun42.195kmTOTAL200kmを越えるロングディスタンス。

アイアンマンディスタンスswim3.8km→Bike180km→Run42.195kmとは違いRun以外は距離が中途半端ですが、国内人気NO.1の大会で、参加者1,500人に対してボランティア4,800人、全島上げての熱い応援、トップ選手ゴール後には地元新聞社から号外。
翌朝には宮古島トライアスロン専門新聞状態の朝刊が出て完走者全員のリザルトが載っている。こんな大会他に無いでしょう、まさに日本一の大会。
今回で6回目の出場となりました。

2007年4月22日(日)
天気=曇り 気温=23~26℃ 湿度=89% 風速=5m 参加者=1,398名


【コース図】

4:00起床、4時半に早めの朝食を摂る。
今年は、ホテルの従業員さん達も早朝よりスタンバイして、本来セルフサービスの朝食を取ってくれたり片付けてくれたり、早朝から、笑顔で至れり尽くせりで感謝感謝!

「ありがとうございました。」

6時過ぎに会場へ入り、バイクのスペシャルドリンクセッティング&最終チェックを済ませて受付で、か細い腕にゼッケンナンバーを書いてもらう。

ウェットスーツに着替え、スイム会場へ
ハリ天狗さんやクラブの仲間と雑談して「どっかで会いましょう!」などと話していると「プワ~!」7:30スタートの号砲。

●Swim=3.0km 0:56(346位)
  ヘ(;^^)ノ
^^^^^^^^^^^
「しゃ~、長い一日の始まりだ!行くどー!」
第一ブイまでに毎年バトルに巻き込まれエルボーを食らってゴーグルが頭蓋骨に食い込むのだが、今年もしっかり一発かまされ、「ジュワッチ!」ゴーグル掴んでウルトラセブン状態、スッポーン!食い込みを直して無事泳ぎ始める、1,700mまでは潮の流れに乗っているのでスイスイ進むが、その分折り返してからは全然進まない、1時間近く泳ぐので途中飽きてきて「blogネタはどうしようかな~?」なんて事を考えながら泳ぐが56分でスイムアップ。
ろくにスイムトレーニングやらなかった割には上出来!(^^)vブイブイ

●Bike=155km 5:03(168位)
-=≡(* ▼▼)

曇り空なので気持ちが盛り上がらないが、走り出しは例年通り強い追い風に乗って順調にハイアベレージを刻む。
池間島を折り返すと強烈な向かい風、宮古島名物のドラフティング集団が多いが、アンチドラフティング!向かい風と真っ向勝負(;^^A
東平安名崎折り返しでライバルとの差が解る、みんな早え~!
この辺を過ぎると中弛みしやすのだが、今回はここで赤パンツの外人女性が良いペースで走っているのを発見!赤い布をヒラヒラされた闘牛のように俄然戦闘モードに!
しっかし早い、センターライン2~3本分離れドラフティングに注意し抜きつ抜かれつしているうちに110km付近で「ヒゲ~ッツ!」ヒゲに追いついた。
いつもなら、追いつくなんてありえないのでビックリ、ヒゲっち調子が悪そう。
二度目の池間島を周ってからがBike一番の頑張り所、キッツイ向かい風に押さえつけられながらも前へ前へ。
今年は、風呂上りにやってるチョウヨウ筋のストレッチのお蔭か、去年まで悩まされた腰痛が無かったのが良かった、いつもよりはヨレヨレ度軽めでトランジッションエリアへ

●Run=42.195km 4:14(240位)
ε=ε=ε=┏( ・_・)┛

入りの5km25分を切っている。あまりきつくもない「よし!」
と思ったのも束の間、10km55分近く掛かり、きっちりとビルトダウン走。
この辺で、ヒゲが凄い勢いで追い抜いていった、集中し過ぎでこっちに気付かない。
声を掛けたら気が付いたけど、あの集中力!羨ましいやら恐いやら。(^^;

ハーフ折り返しで1時間59分。け~!4時間切り無理ー!(;_;)
エイドで休む時間が徐々に増える、30km付近のエイドからのスタートは50mほど歩きが入るが、それ以降は走った。
「最後まで諦めない」手書きの小さな看板に気合が入る、ランニングが得意の人は別でしょうけど、俺なんか脚は痛いし腹は痛いし身体はキツイしもう最後は根性!
絶対歩かない!と、根性の二文字のみです。毎回、毎回・・・(T_T)

果てしなく長いラスト5kmからゴールまで、一生懸命走っても6'/kmペースで目一杯。
根性!根性!根性!根性!根性!根性!自分に言い聞かせやっとゴールが見えた。

ゴールの瞬間だけは、気合で「よっしゃー!」っとゴールテープを切った。

「はぁ~きつかった!」大の字にひっくり返る、動かなくていい事の幸せを満喫。

応援に来てくれていたクラブ仲間の西ヤンがストレッチのサービス。
「うわ~ぉ、幸せ~」プロになった気分。
西ヤンありがとう、お蔭で楽になったよ~(^^)/

しっかし、ロングのラストランはキッツイ!みなさんも是非お試しあれ~

■2007年宮古島トライアスロン
総合結果 10時間14分(175位/完走者1,260人/参加者1,398人)完走率90%
前々回145位→前回143位→今年こそは、100位以内と思ったけど世の中そんなに甘くない、ズルッと順位を下げました。(^^;
宮古島、勝手に10時間を定時と決めています、次こそは残業しないで帰ってくるぞ~!

  1. 2007/04/25(水) 17:10:55|
  2. 宮古島トライアスロン
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宮古島LIVE 更新(携帯)


無事ゴールしました。タイムは手元の時計で10時間14分自己ベストとは行きませんでした。順位は多分200位前後でしょう。 応援してくれたみなさんありがとうございました。
  1. 2007/04/22(日) 19:48:10|
  2. トライアスロン関連
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宮古島LIVE 更新(携帯)


新しい発見!ハイビスカスって朝顔みたいに夜は萎んでるんですね。(ノ゜O゜)ノ いよいよスタート!では、行って参ります。p(^^)q
  1. 2007/04/22(日) 06:46:58|
  2. 日記
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宮古島LIVE 更新(携帯)

070422_045302_M.jpg
早目の朝食です。 段取りのいいみんなは、もう食べ終わって行ってしまいました。 一人取り残されコーヒータイムです。 心配していた天気も、雨から晴れへ、やっぱり俺って晴れ男かも〜?
  1. 2007/04/22(日) 04:59:38|
  2. 日記
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宮古島LIVE 更新(携帯)

よく考えたら、昨日の夜も今朝も歯を磨いてなかった。(^^;) トライアスリートと言うより人間失格だ。 風呂に入り、歯も磨いて身を清め明日の決戦に向け今日は早く寝ます。
  1. 2007/04/21(土) 20:55:38|
  2. 日記
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宮古島LIVE 更新(携帯)

070421_191717_M.jpg
明日の決戦に備えスペシャルドリンク作成中!
  1. 2007/04/21(土) 19:21:44|
  2. 日記
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070421_154926_M.jpg
バイク預託。 スペシャルバイクがゾロゾロ(゜▽゜)
  1. 2007/04/21(土) 16:41:10|
  2. 日記
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